夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-16 小時 直到最後早餐另一個 清晨。 科學測試 勸告僅當您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全相同是準確，為你的身體 發揮作用 正確。|過量腹部脂肪，或內臟身體脂肪， 可以是一個獨特地危險形式多餘脂肪分佈那可能 相關 2 糖尿病問題和心臟病（八十）。 |飲食計劃 基於最低限度加工食品與 更好 健康 結果。 查看這些種類食物安排您的健康攝取模式：|Healthline有嚴格採購建議和依賴同儕審查的研究、學術 調查機構和醫療保健協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你將能夠 了解更多 關於如何我們確保我們的文章是準確且當前透過瀏覽我們的社論計劃。 |無論是否 你願意 大修您的飲食或只是轉變您的膳食，非常容易 合併 許多這些食物在您的方案。 |改善您的 心臟 福祉：鍛煉 獎勵您的心臟 整體健康，以及使用 更好 心 可以幫助降低您的心血管疾病的機會。 |深呼吸冥想當你開始感覺困惑時，這個訓練 可以幫助你 迅速控制壓力。 3分鐘|吸煙者，我希望你是 做工作勤奮地踢掉你的實踐。確實是 困難到低估必要性一支煙-完全免費生活為了您 整體健康 -- 一起 為了那些人 全部你。}
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